Отведение руки на блочном тренажере – путь к прокачке дельтовидной мышцы.
Отведение руки на блочном тренажере – путь к прокачке дельтовидной мышцы.
Цель упражнения – тренировка боковой головки (средней части) дельтовидной мышцы.
Данное упражнение призвано помочь максимально увеличить и накачать дельтовидные мышцы.
Во время выполнения этого упражнения, тело должно быть неподвижным и выпрямленным. Рука слегка согнута. При движениях вверх, кисть должна подниматься до уровня горизонта.
Упражнение требуется выполнять в 4 подхода, по 15-20 повторений каждый.
