Качай железо и будешь сильным!

Бодибилдинг – качай железо и будешь сильным!

Доброго времени суток. Для начала хотелось бы определиться с тем, что же такое бодибилдинг?

Бодибилдингом является вид спорт, который ставит перед собой цель максимально развить все мышечные группы атлета и построить эталонные пропорции тела, что, собственно и оценивается на соревнованиях и турнирах. Сами соревнования по бодибилдингу обычно делятся на несколько раундов, в которых атлеты позируют в обязательном и свободном стилях. Спортсмены демонстрируют определенные группы мышц, такие, как пресс, бедра, трицепс, бицепс и т.д. Судьи присуживают атлетам баллы, которые, в итоге суммируются.
Бодибилдинг делится на профессиональный и любительский. Соревнования по бодибилдингу проводят отдельно для женщин и мужчин, а также возможны турниры в смешанном составе. Сегодня бодибилдинг, как профессиональный спорт, развит в большинстве стран Европы, Америки и Азии.

Спортивные упражнения для создания тела.

Изначально, бодибилдинг призван доказать, что сделать культуристом можно абсолютно любого человека. Тяжелую атлетику можно смело назвать матерью бодибилдинга, однако в бодибилдинге не важен вес, который может поднять атлет, важен эффектный вид мышц спортсмена, пропорциональность мышечных групп, их рельеф и объем. В соревнованиях по бодибилдингу никогда не победит атлет с отлично накаченными руками, но тощими ногами или огромным животом. По факту, бодибилдинг– это культура тела, которая демонстрирует красоту и возможности человеческих мышц. Кстати, именно исходя из этого, на территории многих стран бодибилдинг имеет название – культуризм.

Бодибилдинг, в отличие от многих видов спорта, очень зависит от развития медицины. Чем дальше продвигается фармакология, тем более захватывающие результаты могут показывать атлеты. К тому же, очень многое в бодибилдинге зависит от диет, расписания тренировок, сна и правильного питания, которое, опять-таки, смогут правильно составить только врачи.

В бодибилдинге нет понятие «для начала». Человек, который хочет добиться, хоть каких-то результатов, сразу должен подсчитывать поглощаемые им калории и белки, а также правильно подбирать специальные пищевые добавки. Кстати, именно пищевые добавки – 50% успеха в бодибилдинге. В пищевых добавках содержится большое количество веществ, которые требуют быстро растущие мышцы атлета – это протеины, витамины, белки и минералы. Сегодня, бодибилдинг сделал разработки полезных пищевых добавок отдельной отраслью науки.