Жим штанги на наклонной скамье, как способ накачать грудь.

Жим штанги на наклонной скамье, как способ накачать грудь.

Цель упражнения такова – максимально воздействовать на верхнюю часть грудных мышц. Данное упражнение рекомендуется выполнять в «тренажере Смитта». В упражнении делается акцент на том, чтобы быстро и эффективно накачать грудь.

Для максимальной нагрузки на мышцы верхней части груди, следует подвинуть скамью таким образом, чтобы штанга, при движении вниз, касалась самой верхней части груди. При движении вверх, мы совершаем выдох, при движении вниз – вдох.

Упражнение выполняется в 3 подхода, по 10 повторений каждый.

• Способ накачать грудь – жим штанги на горизонтальной скамье.
• Как накачать трапецию в домашних условиях.