Как накачать икры ног в домашних условиях? | Все интересное

Все интересное: о бодибилдинге и пауэрлифтинге.

Как накачать икры ног?

Качаем рельефные икры дома.

Как накачать икры ног в домашних условиях?

Очень часто встречаются культуристы с отлично прокаченной мускулатурой верхней частью тела и при этом ноги атлета худые и не эффектные. Большей степенью это может касаться именно икр. Накаченные и рельефные икры предают большую часть мужественного вида для ног, причем это касается не только мужчин, но и женщин тоже!  Проблема в прокачки икр ног кроется в ежедневных нагрузках на эти мышцы. Ведь все очень много ходят и при ходьбе основная нагрузка тела идет именно на эту группу мышц, поэтому чтобы накачать икры, нужно использовать специальные упражнения с довольно большим отягощением. Только сильная нагрузка сможет заставить расти забитые голени ног.

Многие думают, как накачать икры ног в домашних условиях? Ведь для этого нужно использовать грузы а спортивный инвентарь есть не у каждого. Конечно первый совет в такой ситуации записаться с спортивный зал и там заниматься по своей программе. Но не все могут себе это позволить, зачастую просто нет времени. Поэтому в качестве отягощения можно использовать простые канистры с водой или что то подобное что имеет приличный вес и удобно держать в руках. Так же можно посадить на спину ассистента. Например своего знакомого или родственника.

В прочем лучше сперва сравнить все упражнения и выбрать для себя пару таких, которые будет удобно использовать именно Вам.

Видео уроки, качаем икры ног:

Как видите множество вариантов упражнений можно использовать дома с использованием подручных средств. Если регулярно качать икры 2-3 такими упражнениями, то уже через несколько недель Вы увидите заметные изменения в лучшую сторону.

Вы можете следить за обсуждением с помощью RSS 2.0 ленты.