Побочные действия от приема креатина.
Побочные действия от приема креатина.
Самый, часто задаваемый вопрос, который касается креатина – какие побочные действия и какой вред может нести данный препарат, для организма. В ходе экспериментов, было установлено, что уровень проявления побочных эффектов от употребления креатина, составляет всего 4%, а более, ли менее существенного вреда, креатин не несет в себе вообще. Большое количество исследований, привело врачей к одному мнению – креатин является, полностью безопасной добавкой, более того, значительно улучшающей продолжительность и качество жизни органов человека. Однако, как и в остальных случаях, при употреблении креатина, изредка можно встретить некоторые побочные эффекты.
В большинстве случаев, проявление побочных эффектов связанно, не с самим препаратом, а с теми компонентами, которые употребляют в комбинациях с ним. Однако, сейчас мы говорим о побочных действиях, вызванных именно креатином.
Самыми частыми являются побочные явления, связанные с осмотической активностью препарата. То есть, значительно увеличивается задержка воды в организме спортсменов. Такие эффекты абсолютно безвредны и никак не отражаются внешне. На самочувствие спортсменов задержка воды, также никак не влияет. Однако факт увеличения задержки имеет место быть.
Дегидратация от креатина.
Такое явление напрямую связанно с задержкой воды в организме. При сильной осмотической активности креатина, жидкая часть крови может перейти в мышцы, тем самым спровоцировав незначительное обезвоживание организма. При проявлении таких побочных эффектов, стоит увеличить потребление жидкости (воды) до 3-4-х литров в сутки.
Такая проблема, наиболее часто встречается у бодибилдеров, так как в данном виде спорта, с креатином принимают различные стимуляторы и диуретики, выводящие из организма лишнюю жидкость. Однако, многие делают это бездумно. Известны случаи с летальным исходом.
Нарушение работы пищеварительной системы организма.
Гастроинтестинальный дистресс является вторым, по частоте, побочным эффектом, возникающим во время приема креатина. Он может проявляться болью в области живота, состоянием тошноты, диареей и флатуленцией. Особенно часто, такой эффект может проявиться на стадиях усиленного приема препарата. Если в желудке человека скапливается большое количество медленно растворимых кристаллов препарата, то данная проблема может проявиться довольно быстро.
Спазмы и судороги мышечных тканей
Очень часто, спазмы в мышцах возникают в связи с появлением нарушений в электролитных сетях организма или при сильном обезвоживании. В таких случаях, лучшим способом побороть неприятные ощущение, является употребление большого количества очищенной воды.
Побочные действия прыщи и акне
Прыщи или акне – это очень редкий случай. Они могут проявляться при увеличении количества тестостерона в крови. Появление прыщей, при употреблении креатина, дает понять, что идет активный набор мышечной массы.
Мифы про креатин
Сегодня, большое количество изданий и прочей прессы печатают довольно забавные статьи, о побочных эффектах, связанных с употреблением креатина. Итак, от употребления креатина не бывает:
- повышения артериального давления;
- снижению потенции;
- перегрузки сердечной мышцы;
- привыкания к препарату.
И, в итоге всего сказанного. Будьте уверенны, что наработав себе большие и сильные мышцы, Вы их не потеряете. Мышечная масса, даже после прекращения употребления креатина сохраняется на 75-80%.
Алла
10 Мар, 2011
Большое спасибо за то, что всегда радуете нас результатами своей работы. На этом сайте всегда можно найти что-нибудь полезное для себя. Надеюсь, что будете его развивать дальше. Желаю удачи в этом нелегком деле.