У всех новичков возникают самые разные ассоциации при слове трапеция. Для кого-то, это слово напоминает цирковой снаряд, а кто то представляет геометрическую фигуру. Но в данной стать речь пойдет о мышечной трапеции.

Цель данного упражнения – воздействие и нагрузка на мышцы трапеции. Шраги, по сути, являются обычным пожиманием плечами. В данном упражнении мы будем делать шраги со штангой. Именно такие пожимания плечами со штангой в руках, помогают достаточно быстро накачать трапецию

Цель данного упражнения заключается в максимальной нагрузке на середины и верха трапеции. Шраги с гантелями являются один из самых эффективных и, в тоже время, популярных упражнений, для того, чтобы накачать трапецию. По технике выполнения, это упражнение достаточно простое.