Полупрофессионалы или ветераны бодибилдинга

Атлетам такого уровня нужно принимать гормоны большую часть года как минимум для того, чтобы ощутить прогресс. Очень мало спортсменов в этот период отходят от применения стероидов, заменяя их приемом других комбинаций гормонов. (далее…)

Список лучших продуктов для бодибилдера. Часть 1

Вы знаете, что такое аксиома? Это такой факт, который не нужно доказывать. И вот главная аксиома бодибилдера: чтобы быть большим, нужно много кушать. Для начала каждый бодибилдер должен принимать в день 4000 калорий. Из них 25% – белки, остальное – углеводы. Это соотношение научно доказано. (далее…)

Бодибилдинг vs Пауэрлифтинг

Чем больше веса, тем больше мышцы – так уверяют сторонники силового тренинга. Иные “знатоки” утверждают, что при занятиях бодибилдингом большие вовсе ни к чему, и насмехаются – не пауэрлифтеры ли ты – стоит только поднять штангу 5-6 раз. Какое мнение правильное? (далее…)

Тренируемся на улице. Бодибилдинг

С наступлением весны радует возможность тренироваться на спортивных площадках, или даже на сооруженных собственноручно брусьях и турниках. Такая тренировка может создать достаточно жесткую мускулатуру. Некоторые упражнения уличной тренировки сложно выполнять тем, кто страдает избыточным весом или просто мало тренирован. Но нужно просто быть настойчивыми, и все получится. Тренироваться на улице сложнее, чем в зале. (далее…)

Подготовка к соревнованиям. Бодибилдинг

Предсоревновательная подготовка – это то, что не понять,  не узнать, если самому не испытать. Итак, начинается сезон соревнований. Независимо от опыта участия в соревнованиях, вопросы и проблемы возникают у всех при подготовке к турниру, при построении графика тренировок и диеты. Профессиональные культуристы не спешат рассказывать о секретах подготовки, что же делать новичкам? Конечно же, для каждого спортсмена подготовка должна выглядеть индивидуально. Но существуют и основные правила. (далее…)

Стретчинг. Бодибилдинг

Стретчинг – статические упражнения на растяжку мышц. При статических упражнениях выполняются очень медленные движения, при принятии определенной позы она удерживается в течение некоторого времени – от 5 до 60с. При этом могут напрягаться натянутые группы мышц. Миотатический рефлекс, являющийся физиологической основой таких упражнений, обеспечивает активизацию натянутой мышцы, в которой происходит сокращение мышечных волокон. (далее…)

Застой. Бодибилдинг

Бодибилдинг

Застой. Бодибилдинг

После результативного начала Вашего знакомства с железом, через некоторое время Вам нужно будет констатировать отрицательный факт застоя. Но как не крути , он застанет вас. Ни в коем случае, не следует бояться этого. Застой – это вполне нормально явление, после быстрого развития мускулатуры, начинается адаптация нагрузки. У одних застой начинает через год, а у других через пять лет. Это все сугубо личное, конечно же у вас есть возможность повлиять на это, но от застоя нельзя избавиться, можно просто отодвинуть дату, когда он наступит. (далее…)

Анатомия мышц. Бодибилдинг

Бодибилдинг

Анатомия мышц. Бодибилдинг

Для всех, кто начинает заниматься бодибилдингом, будет интересно побольше узнать о строении своих мышц. В этой статье, мы постарались рассказать как можно больше полезной информации про мышцы. (далее…)

Первый шаг к занятиям бодибилдингом. Встань со своего дивана

Встань со своего дивана

Первый шаг к занятиям бодибилдингом. Встань со своего дивана

Практически все, у кого есть телевизор, готов часами сидеть, лежать и стоять перед «голубым экраном» просматривая кучу бесполезных программ, сериалов и рекламных роликов. Также, известно, что около 40% мужчин, не прочь заняться бодибилдингом, а половина из них, всерьез задумывается об этом. Так вот, запомните, лежание перед телевизором – самый губительный процесс, для организма будущего, да и профессионального, спортсмена.
(далее…)

История возникновения бодибилдинга.

Бодибилдинг в далеком прошлом.

С чего все начиналось.

Само по себе, понятие бодибилдинг известно всем. Не говоря уже о профессиональных спортсменах, про бодибилдинг знают даже дети. Но практически никто не знает, историю возникновения бодибилдинга. Кто является первым бодибилдером и тому подобное? Что, интересно? (далее…)

Уважаемый посетитель! Мы предлагаем Вам получить 10%-ю скидку на любой заказ на сайте спортивной фармакологии profifarma.org! Это не шутка и не какая-либо “заманушая” схема! У нас заключена партнерская программа с крупнейшим магазином спортивной фармакологии profifarma.org! Для получения скидки, перейдите на сайт магазина http://profifarma.org/ и при оформлении заказа введите в поле “комментарии к заказу” бонусный код “vitamin24″! И итоговая сумма будет пересчитана менеджером магазина!