Как накачать плечи в домашних условиях, дельтовидные мышцы.

Дельтовидные мышцы для красивой фигуры культуриста.

Как накачать плечи в домашних условиях для красивой фигуры.

Широкие прокаченные плечи одна из важнейших частей красивого тела культуриста.  Многие начинающие спортсмены задумываются, как накачать плечи? (далее…)

Хороший способ накачать дельтовидные мышцы – тяга штанги к подбородку.

Накачать дельтовидные мышцы.

Хороший способ накачать дельтовидные мышцы – тяга штанги к подбородку.

Цель упражнения – нагрузка на дельтовидные и трапециевидные мышцы.

Данное упражнение является базовым, для мышц плеча. Работаем в «тренажере Смитта», так как он позволяет фиксировать положение штанги (можно и с простой штангой).
(далее…)

Разведение рук с гантелями, сидя от Динамита – верный шаг к прокачке дельтовидных мышц.

Ппрокачка дельтовидных мышц.

Разведение рук с гантелями - прокачке дельтовидных мышц.

Цель упражнения – воздействовать на средний пучок дельтовидной мышцы.

Сидя с ровной спиной, начинаем медленно разводить руки с гантелями до уровня горизонта. Руки должны быть слегка согнуты в локтях, а плечи зафиксированы.
(далее…)

Разведение рук с гантелями, в наклоне стоя.

Прокачка дельтовидных мышц с максимальной эффективностью.

Прокачка дельтовидных мышц - разведение рук с гантелями, в наклоне стоя.

Цель упражнения – нагрузка на задний пучок дельтовидных мышц.

Для начала упражнения, ставим ноги на ширине плеч или вместе. Наклоняемся вперед на 65-70 градусов, не выгибая при этом спины.
(далее…)

Отведение руки на блочном тренажере – путь к прокачке дельтовидной мышцы.

Отведение руки на блочном тренажере

Отведение руки на блочном тренажере – путь к прокачке дельтовидной мышцы.

Цель упражнения – тренировка боковой головки (средней части) дельтовидной мышцы.

Данное упражнение призвано помочь максимально увеличить и накачать дельтовидные мышцы.
(далее…)

Качаем дельтовидные мышцы – жим с гантелями.

Дельтовидные мышцы жим с гантелями.

Качаем дельтовидные мышцы – жим с гантелями.

Жим с гантелями – это упражнение, направленное на то, чтобы накачать дельтовидные мышцы.

Данное упражнение выполняется таким образом: (далее…)

Уважаемый посетитель! Мы предлагаем Вам получить 10%-ю скидку на любой заказ на сайте спортивной фармакологии profifarma.org! Это не шутка и не какая-либо “заманушая” схема! У нас заключена партнерская программа с крупнейшим магазином спортивной фармакологии profifarma.org! Для получения скидки, перейдите на сайт магазина http://profifarma.org/ и при оформлении заказа введите в поле “комментарии к заказу” бонусный код “vitamin24″! И итоговая сумма будет пересчитана менеджером магазина!