
Как накачать плечи в домашних условиях для красивой фигуры.
Широкие прокаченные плечи одна из важнейших частей красивого тела культуриста. Многие начинающие спортсмены задумываются, как накачать плечи? (далее…)
Как накачать плечи в домашних условиях для красивой фигуры.
Широкие прокаченные плечи одна из важнейших частей красивого тела культуриста. Многие начинающие спортсмены задумываются, как накачать плечи? (далее…)
Хороший способ накачать дельтовидные мышцы – тяга штанги к подбородку.
Цель упражнения – нагрузка на дельтовидные и трапециевидные мышцы.
Данное упражнение является базовым, для мышц плеча. Работаем в «тренажере Смитта», так как он позволяет фиксировать положение штанги (можно и с простой штангой).
(далее…)
Разведение рук с гантелями - прокачке дельтовидных мышц.
Цель упражнения – воздействовать на средний пучок дельтовидной мышцы.
Сидя с ровной спиной, начинаем медленно разводить руки с гантелями до уровня горизонта. Руки должны быть слегка согнуты в локтях, а плечи зафиксированы.
(далее…)
Прокачка дельтовидных мышц - разведение рук с гантелями, в наклоне стоя.
Цель упражнения – нагрузка на задний пучок дельтовидных мышц.
Для начала упражнения, ставим ноги на ширине плеч или вместе. Наклоняемся вперед на 65-70 градусов, не выгибая при этом спины.
(далее…)
Отведение руки на блочном тренажере – путь к прокачке дельтовидной мышцы.
Цель упражнения – тренировка боковой головки (средней части) дельтовидной мышцы.
Данное упражнение призвано помочь максимально увеличить и накачать дельтовидные мышцы.
(далее…)
Качаем дельтовидные мышцы – жим с гантелями.
Жим с гантелями – это упражнение, направленное на то, чтобы накачать дельтовидные мышцы.
Данное упражнение выполняется таким образом: (далее…)
Уважаемый посетитель! Мы предлагаем Вам получить 10%-ю скидку на любой заказ на сайте спортивной фармакологии profifarma.org! Это не шутка и не какая-либо “заманушая” схема! У нас заключена партнерская программа с крупнейшим магазином спортивной фармакологии profifarma.org! Для получения скидки, перейдите на сайт магазина http://profifarma.org/ и при оформлении заказа введите в поле “комментарии к заказу” бонусный код “vitamin24″! И итоговая сумма будет пересчитана менеджером магазина!