Как накачать трицепс в домашних условиях?

Упражнения для прокачки трицепса

Как накачать трицепс в домашних условиях?

Трицепс – так называемая трехглавая мышца, она работает в противоположности с бицепсем. Объем трицепсев значительно больше чем объем бицепса. (далее…)

Французский жим сидя – быстрый способ накачать трицепс

быстрый способ накачать трицепс

Французский жим сидя – быстрый способ накачать трицепс

Цель упражнения: разработка всех трех головок трицепса, особенно длинной

Упражнения Французский жим сидя с фигурной штангой. 10 повторений. Рывков нет, плавные движения. Трицепс максимально растягивается и максимально сокращается. (далее…)

Французский жим лежа – отличное упражнение для тех, кто желает накачать трицепс

упражнение для тех, кто хочет накачать трицепс

Французский жим лежа – отличное упражнение для тех, кто желает накачать трицепс

Цель упражнения: разработка всех трех головок трицепса, особенно длинной.

Упражнение для трехглавой мышцы плеча – трицепса, выполняется на горизонтальной скамье, с выгнутым грифом штанги. Называется Французский жим лежа. (далее…)

Разгибание руки стоя на верхнем блоке – накачай трицепс правильно

накачай трицепс правильно

Разгибание руки стоя на верхнем блоке – накачай трицепс правильно

Цель упражнения: развитие латеральной головки трицепса.

Кикбэк, упражнение на трицепс. Один из вариантов выполнения – на блочном устройстве сверху. Выполняется поочередно каждой рукой. Хват снизу, локоть прижат к туловищу. (далее…)

Разгибание руки из-за головы с гантелью позволяет быстро накачать трицепс

Упражнение качает трицепс

Разгибание руки из-за головы с гантелью позволяет быстро накачать трицепс

Цель упражнения: нагрузка на весь объем трицепсов и изоляция головок трицепса

Французский жим с гантелью одной рукой. Для того, чтобы правильно исполнять это упражнение, необходимо сесть следующим образом. (далее…)

Отжимание на скамье, как способ накачать трицепс

Качаем трицепс

Отжимание на скамье, как способ накачать трицепс

Цель данного упражнения: развитие мощности трицепсов.

Упражнение для трицепса – трехглавой мышцы плеча. Отжимание от скамьи. Для того, чтобы правильно выполнить это движение, необходимо поставить руки на ширине плеч, ноги – на пятки, отодвинуться достаточно далеко. (далее…)

Жим штанги лежа узким хватом (трицепсовый стиль) – качаем трицепс

качаем трицепс

Жим штанги лежа узким хватом (трицепсовый стиль) – качаем трицепс

Цель упражнения: нагрузка на трицепсы по всему диапазону движения.

Тренируем трицепс. Для того, чтобы трицепс был массивным, объемным, сильным, можно выполнять движение, которое называется Жим штанги лежа узким хватом. (далее…)

Жим вниз на верхнем блоке – прокачка трицепса.

прокачка трицепса.

Жим вниз на верхнем блоке – прокачка трицепса.

Цель данного упражнения – разработка трицепсов по всему диапазону движения

Очень хорошее упражнение для трицепса – выпрямление рук на блочном устройстве. Нужно стать примерно в 80 сантиметрах от блочного устройства, наклониться немного вперед, прижать локти к туловищу. (далее…)

Уважаемый посетитель! Мы предлагаем Вам получить 10%-ю скидку на любой заказ на сайте спортивной фармакологии profifarma.org! Это не шутка и не какая-либо “заманушая” схема! У нас заключена партнерская программа с крупнейшим магазином спортивной фармакологии profifarma.org! Для получения скидки, перейдите на сайт магазина http://profifarma.org/ и при оформлении заказа введите в поле “комментарии к заказу” бонусный код “vitamin24″! И итоговая сумма будет пересчитана менеджером магазина!